Можно ли улучшить качество сперматозоидов? Вопросом о качестве сперматозоидов задаются или мужчины, которые уже сделали спермограмму и получили ...
Вопросом о качестве сперматозоидов задаются или мужчины, которые уже сделали спермограмму и получили результаты, или мужчины, у которых есть повод подозревать проблемы в этой сфере. Кстати, следует помнить, что качество сперматозоидов никак не связано с потенцией. Самым верным признаком того, что со сперматозоидами не все в порядке, является отсутствие беременности у партнерши при многочисленных попытках.
Однако далеко не все мужчины, даже осознавая проблему, согласны сдавать спермограмму (к тому же сдать ее можно далеко не везде и стоимость этого анализа нельзя назвать доступной для всех слоев населения). В этом случае встает вопрос: можно ли улучшить качество сперматозоидов самостоятельно? Как улучшить качество спермы?
В первую очередь надо помнить, что сперматозоиды в организме мужчины созревают непрерывно. Цикл от начала образования сперматозоида до его полного созревания, составляет 72 дня. Поэтому если мужчина хочет улучшить качество спермы, то следует рассчитывать примерно на 3 месяца для получения заметных результатов.
Есть несколько рекомендаций, как улучшить качество спермы.
Прежде всего, мужчине следует проанализировать свой образ жизни. Употребление алкоголя, психотропных препаратов, курение, посещение бани и сауны, вредная еда, недосыпание, лишний вес, стресс, перегрев яичек, тесное нижнее белье или одежда – все это может повлиять на качество сперматозоидов. Тесное белье, баня или долгие велосипедные прогулки повышают температуру в паху, что ведет к гибели сперматозоидов и нарушению их созревания.
Занятия спортом могут влиять по-разному, все зависит от нагрузок и вида спорта. В некоторых случаях излишне интенсивные тренировки плохо сказываются на жизнеспособности и подвижности сперматозоидов. С другой стороны малоподвижный образ жизни тоже не пойдет на пользу, так что следует следить за режимом дня и регулярно выходить хотя бы на непродолжительные прогулки.
Здоровая половая жизнь, адекватная для возраста мужчины, также влияет на качество спермы. При этом воздержание не сохраняет большее количество сперматозоидов, а, напротив, замедляет процессы сперматогенеза. Любые лекарства в период подготовки к зачатию не рекомендуется принимать без консультации врача. Даже антидепрессанты или обычный аспирин могут повлиять на качество спермы.
Овощи и фрукты содержат витамины и минералы, но если пересчитать, сколько зелени придется съедать ежедневно, чтобы получить суточную норму того или иного минерала или витамина, результаты выглядят нереальными. Сегодня выпускаются специализированные витаминно-минеральные комплексы, нацеленные на то, чтобы снабдить мужчину теми полезными микронутриентами, которые требуются для улучшения сперматозоидов в первую очередь. Такие комплексы давно и прочно стали неотъемлемым дополнением для мужчин, которые хотят улучшить качество спермы.
Фолиевую кислоту - она отвечает за синтез белков и все процессы созревания, поэтому улучшает строение сперматозоидов и их количество, а также объем эякулята.
Цинк – необходим для выработки тестостерона и участвует в регулировке созревания сперматозоидов.
L-карнитин – это аминокислота, которая «дает» энергию для процессов образования и созревания сперматозоидов, и влияющая на сразу на большое количество показателей спермы, особенно на подвижность. Для того, чтобы мужским половым органам «досталась» нужная порция этого вещества, L-карнитин нужно принимать в количестве не менее 500 мг в день (в пересчете на «чистый» карнитин).
Антиоксиданты (например, селен, витамин Е, коэнзим Q10 и другие) защищают мужскую половую систему от повреждающего действия свободных радикалов. Именно в процессе созревания сперматозоиды особенно уязвимы. Антиоксиданты помогают сохранить генетический материал и напрямую влияют на количество сперматозоидов с правильным строением.
Комплексы для улучшения качества сперматозоидов при регулярном приеме помогают сократить время ожидания наступления беременности и увеличивают шансы на рождение здорового ребенка.
Развитие проблем с половой функцией у представителей сильного пола вызывается самыми разными причинами, поэтому необходимо крайне внимательно относиться к своему сексуальному здоровью. Ведь далеко не всегда количество семенной жидкости свидетельствует, что организм функционирует без сбоев и у человека не возникнет проблем с продолжением рода. К тому же, следует помнить, что также важно качество спермы, активность сперматозоидов и отсутствие хромосомных аномалий.
Самый большой объем спермы, который может быть выделен мужчиной во время секса или стимуляции, достигает (плюс-минус) 20 мл. Однако при выделении такого количества семенной жидкости необходимо обратиться к врачу и пройти соответствующее обследование. Это требование объясняется тем, что слишком большое количество спермы, чаще всего, наблюдается в следующих случаях.
У мужчин, которые не имеют проблем с эректильной функцией. У них обычно полноценно работают органы половой системы, и увеличенный объем семенной жидкости обусловлен повышенным сексуальным возбуждением. Иногда большое количество вызвано длительным воздержанием. Тогда в сперме выявляется повышенное число спермиев. Однако при этом в эякуляте содержится слишком много состарившихся спермиев, что снижает шанс на успешное оплодотворение.
Не менее распространенная причина – повышенная активность мужских половых гормонов, вследствие которой усиливается выработка сперматозоидов. Появление новообразований в тканях органов репродуктивной системы. У некоторых мужчин именно наличие опухоли приводит к значительному увеличению секрета простаты или эякулята. Спермограмма в данной ситуации показывает синтез незрелых сперматозоидов, которые имеют низкую активность.
